Eet en beweeg je fit
Eet en beweeg je fit is een leefstijl- en gewichts-beheersingsprogramma. Het programma bestaat uit een intensief programma van 3 maanden.
Het e-learning programma wordt volledig online gevolgd.
Iedere week op dezelfde dag en tijdstip weeg je je en volg je het onderdeel van de e-learning dat voor die week op het programma staat.
Uit onderzoek is gebleken, dat je met alleen goed eten onvoldoende gezondheidswinst boekt en dat beweging alleen ook niet het juiste resultaat geeft. Juist daarom is de combinatie van goede voeding en beweging essentieel voor een succesvolle leefstijlverandering. Dit is de reden waarom twee professionals je tijdens dit programma zullen begeleiden.
Samen zorgen zij ervoor dat je het maximale resultaat eruit behaalt.
Gedurende de 12 weken is Nienke ter Hoor je persoonlijke diëtiste. Zij houdt zich bezig met het voedingsgedeelte en alle vragen die hierbij komen kijken. Petra Vennegoor is je personal trainer die verantwoordelijk is voor jouw totale beweegprogramma.
Wat kunt je verwachten van het Eet en beweeg je fit programma?
Het volledige online e-learning programma bestaat uit zelfstudie, vragen en het invullen van jouw voeding-en bewegingsdagboek. Iedere week krijg je hier persoonlijke reactie op.
Het programma besteed aandacht aan:
· inzicht in het functioneren van eigen lichaam (o.a. maag-darmkanaal, spijsvertering, stofwisseling, bewegings- en inspanningsleer)
· inzicht in de psycho-sociale aspecten van eten en bewegen (emoties, doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen)
· inzicht in recepten-, menu- en levensmiddelenleer
· het belang van bewegen en lichaamshouding
· trainingsmethoden en trainingsprincipes
· opstellen van persoonlijke doelstellingen
De cursus geeft je inzicht in het dagelijks energie verbruik. Hierdoor neemt het zelfcorrigerend vermogen toe om niet alleen te kunnen afvallen, op gewicht te blijven of zelfs aan te komen. Ook enthousiaste en ervaren sporters, die meer van deze onderwerpen willen weten zijn van harte welkom.
bestellen