- Vitaliteitsbijbel op weg naar meer vitaliteit in 9 praktische stappen € 22,45
- The Egg Ergo Muismat zwart volg het natuurlijke muispatroon € 25,00
- en NU IK traject Plus online coachingstraject met persoonlijke sessies € 1.050,00
- Online Fika met Briska een echte Zweedse koffiebreak € 25,00
- DVD Mindful Chi Kung 65 minuten training in 18 oefeningen € 39,00
WellVit - Time Management
Tijd valt niet te managen: een dag heeft 24 uur en een uur heeft 60 minuten, daar is weinig aan te veranderen. Time management is dan ook niet zozeer het managen van tijd, als wel het managen van je taken en projecten binnen de tijd die je ervoor vrijmaakt. Dat is ook meteen waar het probleem vaak ligt: eigen productiviteit wordt overschat, terwijl de tijd die het uitvoeren van een taak kost wordt onderschat. Na een dag hard werken nog het gevoel hebben dat je niets hebt bereikt? Grote kans dat je je time management kunt verbeteren. Maar hoe?
10 tips voor time management
1. maak een planning
2. pas elke ochtend als eerste het ‘Eisenhowerschema’ toe op je afspraken
van de komende dag: a = direct uitvoeren; b = inplannen; c = delegeren
en d = direct naar de prullenbak. Laat je hierbij leiden door
‘belangrijkheid’ en ‘urgentie’.
3. hou bij wat je daadwerkelijk doet
4. stel een timer in, een goede techniek is Pomodore
5. plan "bruto", hou lucht in je agenda
6. zeg op een assertieve manier "nee" als dat nodig is
7. zorg voor een schoon bureau, waarop je alleen datgene voor je hebt waar je mee bezig bent (clean desk)
8. zorg voor voldoende afwisseling tussen inspanning en ontspanning en neem na 25 minuten geconcentreerd werken, 5 minuten pauze
9. pak als eerste aan waar je het meeste tegenop ziet
10. gebruik je hoofd om te denken en je agenda om te plannen.