WellVit - Pilates

Pilates kan een alternatief zijn voor onder meer yoga, vanwege het eveneens rustgevende effect. Alle vormen van lichaamsbeweging zorgen overigens voor een ontspannend effect… Lichaamsbeweging brengt namelijk de hersenen ertoe alfagolven te produceren. Dit zijn relatief langzame golven die zorgen voor een gevoel van welbevinden en ontspanning. Het zijn dezelfde golven die optreden tijdens ontspannings- en meditatieoefeningen, gebed en in bepaalde stadia van de slaap.

Grondlegger Joseph Pilates

De grondlegger van de Pilatesmethode was Joseph Pilates (1880-1968). Als kind leed hij aan astma, reuma en beenderenzwakte. Hij deed echter volop aan sport om die tekortkomingen te compenseren. Tijdens de Eerste Wereldoorlog zat hij in een Engels kamp waar hij ook zijn medekampgenoten trainde. Zij waren fitter en gezonder dan de mensen van andere kampen. Daarom viel hij op.

Na de Eerste Wereldoorlog emigreerde Joseph Pilates naar de VS waar hij in 1926 zijn trainingsstudio begon. Zijn methode trok daar vooral de aandacht van acteurs en professionele dansers, onder wie Martha Graham, de grondlegger van de moderne dans. De basis van zijn methode is later door tal van andere deskundigen opgepakt en uitgebouwd.

(Bron: Fit in hart en spieren, Boekencentrum Uitgevers).