10 x crossfit
Crossfit is een versmelting van alle sporten samen. Met name 3 hoofdtakken onderscheiden we; Turnoefeningen (voornamelijk oefeningen waarbij wordt getraind met eigen lichaamsgewicht), Olympischgewichthefoefeningen (hierbij moet men denken aan het verplaatsen van massa over een lange afstand in een zon kort mogelijke tijd en cardio-vasculaire oefeningen (hardlopen, fietsen, zwemmen etc). Kortom crossfit is niet in 1 zin uit te leggen.
Iedere training waarbij les wordt gegeven vindt plaats in groepsverband, soms wordt er ook in 2tallen gewerkt. Door in een vaste groep te trainen verhogen we de slagingskans van het blijven trainen en de gezelligheid. Fitness is een gezondheidsaanduiding, een zeer goede gezondheid duidt dus op fitness.
De trainingen zijn geen enkele keer hetzelfde dit zorgt dus voor variatie, de trainingen bestaan uit grote bewegingen (hoe meer spiervezels, hoe groter de verbranding) waarbij het gehele lichaam wordt ingezet en zijn krachtig (intens). Vaak zijn mensen niet gewend om intens te trainen dit kan ook niet, omdat mensen vaak uren zich in de sportschool bevinden, dit is geen enkel probleem met name als het op de gezelligheid aankomt. Maar om een doelstelling als afvallen te halen zal men toch echt korter en krachtiger moeten trainen.
€ 75,00bestellen