DeskFit oefeningen

Oefening buikspieren trainen:

Trek je voeten en tenen op en houd je handen op de zitting.

Buikspieren spannen aan, 10 tellen vasthouden, 3 tellen loslaten en 20 keer doen.














Oefening rug en nek trainen:

Handen achter je hoofd vouwen en je hoofd tegen je handpalen aanduwen.

Houd je nek recht! Rug en nek worden geactiveerd.

10 tellen vasthouden, 3 tellen loslaten en 10 keer doen.






Meer oefeningen, bestel het boek DeskFit met 46 praktische oefeningen en gebruik je bureau en bureaustoel als fitnessapparaat.