Leer van principes uit topsport

Dat stellen vitaliteitdeskundige Rosaline Ratering en sportpsycholoog Marion Naus, die samen clinics voor het bedrijfsleven organiseren over vitaliteit en mentale kracht.

“Je geest beïnvloedt je lichaam, met alle gevolgen van dien. Het is daarom hoog tijd dat bedrijven lering trekken uit principes van de topsport”, zegt Naus. “Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat ex-topsporters over het algemeen erg goed presteren in het bedrijfsleven. Dat komt door hun vitaliteit en mentale kracht. Ze zijn in staat om op het juiste moment, in verschillende situaties, de juiste interventies toe te passen.”

De topsport maakt gebruik van tenminste acht van deze interventiemogelijkheden. Zoals het reguleren van spanning, goed kunnen omgaan met druk, afleiding en angst en het stellen van de juiste doelen. Volgens Naus gaan managers en topsporters heel anders om met het nastreven van doelen.

Reële stappen van Sven Kramer

Als voorbeeld noemt Naus Sven Kramer. “Deze topsporter formuleert een hoofddoel binnen een bepaalde tijd. Hij splitst dit doel onmiddelijk weer op in allerlei subdoelen en koppelt ook daar weer een tijd aan. Stuk voor stuk moeten deze doelen bijdragen aan de uitdaging. Als de uitdaging en de subdoelen te ver uit elkaar liggen, dan moet hij de subdoelen opnieuw opdelen. Op die manier worden die kleiner en beter haalbaar. Zo beland je in het hier en nu van het grote proces, maak je steeds heel kleine stapjes vooruit en kom je vanzelf bij het grote einddoel terecht. Sven Kramer beheerst dat kunstje heel goed. Hij luistert continu naar zijn lichaam en voelt perfect aan wanneer hij rust nodig heeft ”

Teamdynamica

Naast deze succesprincipes draagt ook de teamdynamica bij aan goede prestaties in het elftal en op de werkvloer. “Teamdynamica is het hele proces van leiden en volgen, van elkaar beconcurreren en elkaar ondersteunen. Iets dat je binnen de commerciële schaatsploegen bijvoorbeeld heel duidelijk ziet. Onderling zijn het concurrenten, maar tegelijkertijd helpen ze elkaar om samen tot betere prestaties te komen. Managers kunnen daar veel van leren.”

Jouw charisma

Dat er een duidelijke correlatie bestaat tussen presteren in het bedrijfsleven en een fit en gezond lichaam, is allang geen geheim meer. Wie twintig kilo teveel moet meezuilen en ongezond eet, verliest de energie om als aanvoerder voor een groep te kunnen vlammen. Toch laten managers hier kansen liggen, vindt vitaliteitdeskundige Ratering. “Voor een leidinggevende zijn factoren als persoonlijkheid en charisma van steeds groter belang. Wanneer je als gevolg van een slechte conditie en uithoudingsvermogen gaat uitstralen dat je het werk niet meer aan kunt, dan heb je een duidelijk probleem. We gaan in op de manieren die ervoor zorgen dat je je niet meer laat afleiden door stress. Dat je helder blijft.”

Gebrek van vitaliteit

Collega’s op hun ongezonde leefstijl wijzen was lange tijd taboe, maar raakt inmiddels steeds meer geaccepteerd. Uit onderzoek van intomart GFK blijkt dat bijna driekwart van de Nederlanders vindt dat een werkgever de werknemer mag attenderen op een gebrek aan vitaliteit. “Het is maar net hoe je het brengt”, zegt Ratering. “Een werkgever of manager die met concrete positieve voorstellen komt om de vitaliteit van hun mensen te verbeteren, kan vandaag de dag op veel steun rekenen in het bedrijf.”

Bron: Managemant Team, september 2010