Van Oasen fit naar Oasen vitaal
Graag helpen wij jullie als medewerkers van Oasen bij het vinden en maken van jouw keuze op het gebied van bewegen, ontspannen en vitaliteit. Toegang tot jouw persoonlijke budget vind je bij je login. Laat je inspireren door onderstaande tips of vraag advies aan Peter van der Boom van WellVit via info@wellvit.nl
 |  |  |
Tip 1: Adempauze
Een adempauze inlassen en de aandacht trainen maakt je werk aantrekkelijk en verbetert je motivatie en werkplezier. Hoe heilzaam adempauzes zijn merk je door gewoon de oefeningen uit dit praktische boek te doen. Met wat ervaring en regelmatig oefenen kun je je concentratie een paar keer per dag verdiepen. Ook leer je automatische en zeer ineffectieve gewoontes te herkennen. Daarna ben je toe aan zaken als overzicht houden over complexe situaties en prioriteiten stellen.  | .jpg) |
Tip 2: zorg voor ontspanning thuisDe Nails of Bliss Spijkermat is een ontspannende mat met bijna 6.000 contactpunten die zorgen voor vitalisering en stimulering van de bloedsomloop. Twee maal per week 5 minuten staan of liggen op de mat, zorgt voor focus, een goed gevoel en ultieme ontspanning. |
|
Tip 3: fitness voor iedereen
Het maakt niet uit of je sport om je conditie te verbeteren, spieren te versterken, af te vallen of gewoon voor de gezelligheid. Iedereen is welkom bij Fit For Free. Met je lidmaatschap kun je sporten in alle 90 Clubs in het hele land. |  |
Tip 4: geniet van een (stoel) massageMassage is vanouds her 'de heelkundige bewerking van spieren', maar staat tegenwoordig evengoed voor 'ontspanning'. En ook dát is heilzaam. |  |
Tip 5: Bewegen met Intersport / TwinsportDé online sportwinkel van Nederland met 17 winkels. Sport zit in ons bloed en stroomt door onze aderen. Wij ademen sport Twinsport brengt de nieuwste sportproducten, zodat jij je favoriete sport kunt beleven, voelen en ademen. |  |
Tip 6: bewegen; dat doet je goed!Op zoek naar fitness in Gouda? Dat kan bij Living Well Gouda. Op
meerdere locaties in Gouda en Boskoop helpt Living Well jou naar een gezondere
levensstijl.De goede begeleiding door onze instructeurs staat hierbij op de
voorgrond. Ons team is er voor jou! Jouw wensen en doelen staan op de
eerste plaats en wij motiveren je om met plezier te komen sporten! |  |
Tip 7: krijg grip op je motivatieMet het
verstand maak je plannen om fitter te worden of om af te vallen, maar je
gevoel vertelt je dat je helemaal geen zin hebt om van je stoel te
komen. Het boek Lekker Sporten geeft handvatten om nu écht de knop om te zetten. Dit boek leert je wat allemaal van invloed is op je motivatie en hoe je deze stap voor stap op kunt bouwen. Krijg grip op je motivatie! |  |
Tip 8: effectief bewegen in 20 minuten per week
Fit20 is een intensieve personal training van 20 minuten per week. Bij
fit20 Gouda train je altijd onder begeleiding van jouw Personal Trainer, één keer per week, op afspraak, in je gewone kleren, douchen
is niet nodig. Je traint naar keuze alleen of samen met een vaste
partner. |  |
Tip 9: zwemmen voor een gelukkig gevoelZwemmen heeft vele voordelen: het vergroot je longinhoud, zorgt voor sterkere rugspieren, ontspanning en kent nagenoeg geen blessures. Bovendien geeft het een gelukkig gevoel. Neem ook eens een duik bij het Groenhovenbad in Gouda. |  |
Tip 10: Iedereen FIT waar je wilt
Online groepslessen via zoom. Interactief en lekker thuis. Geen reistijd, professionele trainers, ruim aanbod aan lessen, altijd plek voor jou. Blijf in conditie verbrand die calorieën en zit lekker in je vel. Doe mee met online Yoga, Total Body Workout, Zumba, Pilates, Kickboksen, Power en HITT Express. |  |
| | |
