Vitaliteitsbijbel
Wanneer ben je gezond en wanneer vitaal? Wat hebben energie, slaap
en beweging daarmee te maken? En welke rol spelen ademhaling, eten,
drinken, seksualiteit en stress daarbij?
Arts en bedrijfskundige Paul Wormer is een vitaliteitsspecialist bij
uitstek. Jarenlang gaf hij talloze trainingen en workshops en hij
schreef 'Vitaal werken, vitaal leven' de voorganger van dit boek, dat
inmiddels ook in het Duits is vertaald. In de 'Vitaliteitsbijbel' legt
hij in negen stappen uit hoe je je vitaliteit kunt versterken. Dat doet
hij met luchtig gebrachte wetenschappelijke kennis, maar ook met
praktische tips en voorbeelden, die stimuleren om zelf laagdrempelig uit
te proberen wat bij je past.
Dit boek is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is hoe je je
vitaliteit kunt vergroten. En verder speciaal voor als je minder
levensenergie hebt dan je wilt, als je het gevoel hebt meer uit je leven
te kunnen halen omdat je energie verspilt, of als je bang bent burn-out
te raken of dat niet nog eens wilt meemaken.
"De 'Vitaliteitsbijbel' sluit aan bij wat we allemaal willen: veel
vitaliteit en een goede ervaren gezondheid, juist ook in een druk en
(stress)vol leven. Paul schrijft hier positief, praktisch en soepel
leesbaar over, terwijl de inhoud verrassend vaak tot nadenken stemt. Een
boek voor iedereen die graag tips en ideeën krijgt om de eigen
vitaliteit en gezondheid te verbeteren." – Jacqueline van Riet,
huistarts in Utrecht en bestuurder Overvecht Gezond.
Stap 1: Navigeer op je energie
Stap 2: Beweeg: elke dag en vooral op jouw manier
Stap 3: Eet en drink met gezond verstand en met gezond gevoel
Stap 4: Zorg voor goede en voldoende slaap, dat is duurzaam vitaliteitsbeleid
Stap 5: Maak jezelf stabiel en krachtig met een goede ademhaling en met meditatie
Stap 6: Geef aandacht aan seksualiteit en intimiteit
Stap 7: Stress: zorg dat het leuk blijft
Stap 8: Besteed aandacht aan zingeving en authenticiteit
Stap 9: En nu de praktijk
Gebonden, 193 bladzijden, prijs incl. verzendkosten.
bestellen