10 tips om actief te zijn op je werk
Het is niet altijd makkelijk om actief te zijn op je werk, maar er is veel dat je zou kunnen doen om de negatieve effecten van langdurige inactiviteit te voorkomen. Hieronder staan 10 tips, die je kunnen helpen.
1.
je collega’s betrekken in het nemen van actieve pauzes
2. Altijd de trap nemen.
3. Naar het bureau van je collega toe lopen in plaats van een e-mail te sturen.
4. Een 20 minuten durende lunchwandeling maken.
5. Vaker naar de printer lopen in plaats van het allemaal op te sparen voor 1 keer.
6. Een telefoon headset regelen en rond lopen terwijl je aan het bellen bent.
7. Lopend of staand vergaderen, met een voicerecorder voor de aantekeningen.
8. Een trapapparaat uitproberen om tijdens je werk te 'fietsen' aan je bureau
9. Niet de dichtstbijzijnde toilet, koffieautomaat en printer nemen, zelfs als die andere op een andere verdieping is en je dus de trap moet nemen
10. Verder weg parkeren van het kantoor, een deel of de hele afstand naar je werk fietsen of een halte te vroeg uit de bus/tram stappen.
Bron: Philips Direct Life, bewerking WellVit redactie