wellvit

Week van de werkstress - mentaal sterk!

Het vermogen om goed om te gaan met (dreigende) stress, tegenslag en verandering is een belangrijke factor bij werkstress. Er wordt meer dan ooit een beroep gedaan op de mentale kracht van individuele werknemers en organisaties. Behandel mentale kracht als een spier die je moet ontwikkelen, onderhouden en op zijn tijd ook rust moet gunnen. Als mentaal sterke organisatie ben je voorbereid op veranderingen, stress en tegenslag. Van 15 tot en met 19 november 2021 wordt de Week van de Werkstress gehouden met als thema: Mentaal sterk!

Mentale kracht is anno 2021 dé aanhaker voor werkend Nederland. In het denken hierover is een focusverschuiving gaande: van individueel niveau naar dat van organisaties. Op beide niveaus is in coronatijd een groot beroep gedaan. Dit leverde naast grote kopzorgen ook interessante innovaties op. Corona was voor veel mensen en organisaties de ultieme stresstest. De crisis legde niet alleen bekende knelpunten bij werkstress bloot, maar bood ook nieuwe inzichten over de inrichting van werk, nieuwe vormen van samenwerking en nieuwe vormen van leiderschap. 

Mentale schijf van vijf

De mentale schijf van vijf is een praktisch hulpmiddel bij het streven naar mentale kracht. Zoals de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum helpt om gezond en gebalanceerd te eten, zo helpt de mentale schijf van vijf je, om mentaal krachtiger te worden. De vijf aandachtspunten komen uit de positieve psychologie.

Aandacht geven aan deze vijf aspecten leidt tot meer geluk en mentaal vitalere mensen. 

  • Het eerste aanknopingspunt is emoties. We moeten simpelweg meer positieve emoties ervaren. 
  • Een tweede punt is betrokkenheid, het intrinsiek gemotiveerd, enthousiast en betrokken zijn bij wat we doen.
  • Een derde aandachtspunt zijn sociale contacten en relaties van goede kwaliteit. 
  • Ten vierde is het belangrijk dat we betekenisvol bezig zijn. 
  • En tot slot, nummer vijf, is dat we dat we goed kunnen presteren. Gezond presteren – zonder ten onder te gaan aan prestatiedruk – is een mentale vaardigheid.

De mentale schijf van vijf helpt door de veelheid aan mogelijkheden om te werken aan mentale kracht, concreet te maken. Ieder aandachtsgebied helpt daarbij. Gaat het met één van de deelgebieden beter, dan wordt je als mens mentaal sterker. Daarbij versterken ze ook elkaar. 

Stel je investeert in je emotionele vaardigheden, je kunt beter omgaan met negatieve emoties en je beleeft meer positieve emoties, dan is het vele malen gemakkelijker om kwalitatief hoogwaardige relaties te onderhouden. 

De mentale schijf van vijf is onderdeel van het denkwerk over Mentale vooruitgang, waarover in maart 2021 de eerste publicatie verscheen. 

Doe mee en check de toolbox.


in je winkelmandje zit:
het winkelmandje is leeg
winkelmandje legen » kassa »