Mindfulness MBSR
Mindfulness Bases Stress Reduction (MBSR) is de originele evidence based mindfulness training .
In deze training komen de volgende thema’s aan de orde, je automatische
patronen herkennen, omgaan met hindernissen, verkennen van je grenzen,
stress, de kracht van gedachten, mindful communicatie, zorgen voor je
eigen energie en een plan maken voor je toekomst.
Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een verdiepende dag.
Dagelijks werkt je aan Mindfulness. Door de formele oefeningen maar ook
door informele oefening zoals het doen van een handeling met aandacht,
dagelijkse reflectie, het bijhouden van prettige ervaringen, onprettige
ervaringen en stressvolle ervaringen. De training eindigt met oefeningen
gericht op het opzoeken van eigen energiebronnen en het maken van een
eigen actieplan voor de toekomst.
Inclusief:
- telefonische intake
- trainingsmateriaal
- maximaal 8 deelnemers
- 8 x Mindfulness bijeenkomst van 2,5 uur
- 1 x verdiepende bijeenkomst met uitgebreid streekontbijt (optioneel 50 euro).
Startdata 2018:
- 28 maart
- 29 maart
- 16 mei
- 18 mei
bestellen