wellvit

Mindfulness Lessen

Contactgegevens Mindfulness Lessen

Mindfulness Lessen

"Mindfulness betekent aandacht geven op een speciale manier: bewust, op het moment zelf en niet oordelend".

Uit onderzoek en ervaring blijkt dat een training in Mindfulness positieve effecten heeft bij mensen met chronische pijn, angststoornissen, depressies en slaapproblemen, en dat die effecten ook op de lange termijn aanhouden.

Maar ook bij mensen zonder klachten verbetert Mindfulness de kwaliteit van leven aanzienlijk.

In de training leer je vaardigheden die je helpen om bewust en aandachtig te zijn in je dagelijks leven. Iedere sessie heeft een eigen thema. Tijdens de sessies ligt de nadruk op praktische oefeningen. Je staat stil bij automatische patronen uit het dagelijks leven.

Daarnaast maak je kennis met verschillende oefeningen: begeleide aandachts- en concentratie oefeningen, bewegingsoefeningen, zit- en loopmeditaties. Ook is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen. Regelmatig starten er groepen op verschillende locaties. Het is echter ook mogelijk om een individuele Mindfulness training te doen.

Ook in-company trajecten, zoals een (maatwerk-) training Stress Management, behoort tot de mogelijkheden.

  • beschrijving

    Meike van Tilburg is naast de oprichster van mindfulness-lessen.nl en Caramba ook de oprichtster van Zen Zen Mama.

    Meike is drs. Bedrijfskunde en Spaanse Taal & Letterkunde. Na jarenlang als bedrijfsadviseur gewerkt te hebben, maakte ze in 2006 de overstap naar het verzorgen van trainingen. Inmiddels geeft ze zowel aan bedrijven als particulieren trainingen op gebied van communicatie en persoonlijke ontwikkeling.

    Geïnspireerd door het boek ‘Mindfulness voor Moeders’ van Sarah Napthali heeft ze succesvolle Workshops voor Moeders ontwikkeld over de relatie tussen Moederschap en Boeddhisme. Mindfulness speelt hierbij een belangrijke rol.

    Omdat Meike’s basis breed is en ze mindfulness graag aan een grotere groep aan wil bieden besloot zij zich te certificeren als Mindfulness trainer bij See True Mindfulness. Inmiddels verzorgt ze Mindfulness Trainingen op diverse lokaties. Meike is lid van en gecertificeerd door de Vereniging Voor Mindfulness (VVM).

  • service

    Na jarenlang in het bedrijfsleven gewerkt te hebben, heb ik  ruim 10 jaar geleden heel bewust gekozen voor een andere weg. De geboorte van onze zoon was het moment dat ik me realiseerde dat het nastreven van controle niet (meer) werkte. Dat levendige mannetje deed daar niet aan mee en liet mij kennismaken met onvoorwaardelijke liefde. Ik besefte dat ik keuzes moest maken. Ik koos ervoor mijn baan op te zeggen en als zzp’er verder te gaan. Naast het geven van trainingen bij bedrijven ontwikkelde ik workshops over moederschap en Boeddhisme:
    ZenZen Mama. De stap naar Mindfulness is een logisch vervolg.

    Met heel veel plezier en voldoening geef ik nu al jarenlang Mindfulness op verschillende locaties en in verschillende settings. Het is bijzonder om te zien op welke manier elementen uit de trainingen een impact hebben en praktische handvatten blijken te bieden om met de uitdagingen van de huidige wereld om te gaan. Blij met de recente ontwikkeling dat steeds meer bedrijven open staan voor de Mindfulness in de vorm van een (bijdrage in) vergoeding en/of het in-company aanbieden van trainingen. Samen met mijn collega's van Mindfulbizz verzorgen we Mindfulness Based Interventies bij bedrijven waarbij Mindfulness niet alleen ingezet wordt ter voorkoming van burn-out maar vooral op gebied van Leiderschap en Verandermanagement.

    ‚Äč

    De Natuur:

    Al jong trok ik met mijn ouders de bergen in. Tijdens mijn studietijd bracht ik twee jaar in Asturias door. Een provincie met een mooie bergketen; de Picos de Europa. Daar is mijn liefde voor de bergen gegroeid.

    Terug in Nederland werden de bezoeken aan de bergen wat minder frequent. Heel blij ben ik dan ook om tegenwoordig weer twee keer per jaar in de bergen te zijn tijdens de Retraites die ik daar faciliteer. Voor mij zijn stilte en natuur samen een krachtige combinatie om weer terug te keren tot je kern. De bomen en rotsen dragen bij aan verstilling.  De natuur versterkt en draagt het proces dat tijdens een retraite ontstaat. Zittend en lopend weer in contact met het lichaam zijn. Dan is er iedere keer weer iets dat verrast. Een kern, een zaadje waarmee je dan weer verder gaat.

  • kennismakings-aanbiedingMaak vrijblijvend kennis tijdens de gratis introductie sessies.
  • loyalty aanbieding

Locatie

Foto's

in je winkelmandje zit:
het winkelmandje is leeg
winkelmandje legen » kassa »